Yoga en Español

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Introducción a Yoga en español con asistencia en ingles. Inicio de posturas sencillas y terapeuticas. Aprenda los beneficios de las asanas. Idioma: español ¿Qué es el yoga? El término yoga proviene de una palabra sanscrita que significa yugo o unión. Los ejercicios físicos y mentales estan diseñados para ayudar a lograr este objetivo, también llamado autotrascendencia o iluminación. A nivel físico, las posturas de yoga, llamadas asanas, estan diseñadas para tonificar, fortalecer y alinear el cuerpo. Estas posturas se realizan para hacer que la columna sea flexible y saludable y para promover el flujo sanguíneo a todos los órganos, glandulas y tejidos, manteniendo todos los sistemas corporales saludables. En el nivel mental, el yoga usa técnicas de respiración (pranayama) y meditación (dyana) para aquietar, aclarar y disciplinar la mente. Sin embargo, los expertos se apresuran a señalar que el yoga no es una religión, sino una forma de vivir con la salud y la tranquilidad como objetivos. ¿Cuales son los beneficios del yoga? Alivia la ansiedad. Puede reducir la inflamación Podría mejorar la salud del corazón Puede combatir la depresión Podría reducir el dolor crónico Podría promover la calidad del sueño

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